SALURANINFORMASI.COM - Jeruk nipis adalah salah satu jenis jeruk yang seringkali digunakan sebagai bahan campuran makanan agar semakin lezat. Rasanya yang masam membuat jeruk dengan nama latin Citrus aurantifolia ini tidak pernah dikonsumsi secara langsung. Selain sebagai campuran makanan, jeruk nipis ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Langsung saja berikut ini adalah manfaat jeruk nipis untuk kesehatan:
Melancarkan Pencernaan
Sifat asam yang dimiliki air jeruk nipis
membantu saliva atau air liur untuk memecah makanan. Di samping itu, air jeruk
nipis juga memiliki kandungan flavonoid yang dikenal bagi untuk kesehatan
pencernaan seseorang.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Jeruk nipis ternyata mampu membantu menurunkan
berat badan sehingga sering dikonsumsi oleh penderita obesitas. Kandungan asam
sitrat di dalamnya mampu meningkatkan metabolisme sehingga tubuh lebih mudah
membakar kalori dan sedikit menyimpan lemak.
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kandungan kalium dan magnesium yang tinggi di
dalam jeruk nipis membantu menjaga fungsi dan kesehatan jantung. Fungsi kalium
yaitu melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan tekakan darah sehingga
mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.
Mengatasi Penyakit Peradangan
Manfaat jeruk nipis selanjutnya yaitu mengatasi penyakit akibat
peradangan seperti asam urat, radang sendi, dan penyakit sendi lainnya. Vitamin
C dalam jeruk nipis mampu meredakan gejala peradangan yang terjadi pada
seseorang.
Mencegah Dehidrasi
Perasan air jeruk nipis memiliki manfaat untuk
mencegah dehidrasi. Rasanya yang segar dan asam mampu meningkatkan nafsu
seseorang untuk meminumnya. Akan tetapi hindari penggunaan terlalu banyak gula
yang ditambahkan pada air jeruk nipis. Agar lebih sehat, Anda bisa mengganti
gula dengan madu.
Meningkatkan Sistem Kekebalan
Sistem kekebalan tubuh berfungsi untuk melawan
berbagai macam penyakit seperti pilek, flu, dan lain sebagainya. Adapun
kandungan antioksidan dan vitamin C di dalam jeruk bermanfaat untuk
meningkatkan sistem imun tersebut. Selain itu, vitamin C juga membantu produksi
sel sehat yang berfungsi membunuh mikroba jahat.
Itulah beberapa manfaat jeruk nipis yang perlu Anda ketahui. Karena rasanya yang
masam, Anda tidak mungkin memakan jeruk nipis secara langsung. Anda bisa
mendapatkan manfaatnya dengan menjadikannya sebagai minuman. Jeruk nipis bisa
diperas atau dipotong-potong kemudian dimasukkan ke dalam air hangat untuk
menjadi minuman.
